オススメカテゴリ

• ココロを柔軟に保つ意外な効果
• 様々なストレッチ法の紹介
• 生活習慣の悩み
• キレイの基本の睡眠法
• ドイツ式キレイの法則

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魅せ方も大事！写真の裏技！

• キレイに撮る
• 小顔
• 場所・配置
• モデル風

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キレイの基本の睡眠法

• いびきの原因
• 要注意！大人のバンザイ寝は身体からのSOSらしい
• よい睡眠がとれるよう心がけよう
• バンザイ寝を続けているとどうなる？

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キレイの為にやってはいけないこと

• 勉強をする。
• タバコを吸う。
• コーヒーを飲む。
• メールのチェック、スマホやパソコンを見る。
• 起きてすぐに甘いものを食べる。
• 朝風呂

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よい睡眠でお肌をキレイに！

• 足裏のサインを見逃すな！
• サイン３
• サイン１
• サイン２

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身の回りを充実させてゆく

• 最後に「服」を清潔に！
• まずは「食」ですね。
• 次に雨風しのぐ「家」はどんな状況？

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