オススメカテゴリ

• ココロを柔軟に保つ意外な効果
• 様々なストレッチ法の紹介
• 生活習慣の悩み
• キレイの基本の睡眠法
• ドイツ式キレイの法則

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魅せ方も大事！写真の裏技！

• 場所・配置
• 小顔
• キレイに撮る
• モデル風

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キレイの基本の睡眠法

• 要注意！大人のバンザイ寝は身体からのSOSらしい
• よい睡眠がとれるよう心がけよう
• バンザイ寝を続けているとどうなる？
• いびきの原因

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キレイの為にやってはいけないこと

• タバコを吸う。
• 勉強をする。
• 起きてすぐに甘いものを食べる。
• 朝風呂
• メールのチェック、スマホやパソコンを見る。
• コーヒーを飲む。

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よい睡眠でお肌をキレイに！

• サイン３
• サイン１
• サイン２
• 足裏のサインを見逃すな！

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身の回りを充実させてゆく

• 次に雨風しのぐ「家」はどんな状況？
• まずは「食」ですね。
• 最後に「服」を清潔に！

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