ココロの効果
自然でココロを養えること
自然はただ疲れを癒してくれるだけでなく、疲れを癒すことで結果的に様々な「頭を使う課題」へのパフォーマンスを向上させてくれる効果もあるようです。
理想のわたしを目指して
ココロとカラダを整えて、 毎日、もっと自分を好きになる。
キレイの秘訣、「心と体の美しさを導く知識」をお届け。質の高い睡眠、無理のないストレッチ、ドイツ式美の法則など、確かな習慣づくりをサポートします。
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バンザイ寝を続けているとどうなる？
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心身の調子を整えるテーマで、情報をお届けします。
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ストレッチ法
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「爪もみ」は、交感神経に傾いた自律神経の働きを、副交感神経優位に導き、リンパ球を増やして、免疫力を回復させる効果が。
生活習慣の悩み
PMS（月経前症候群）
月経のある女性のほとんどが何らかの症状を感じているもの。
睡眠法
よい睡眠がとれるよう心がけよう
適度な運動を心がけバランスのよい食事をとる習慣ができると、自然に「よい眠り」につけるようになります。
ドイツ式キレイの法則
なぜドイツ？
ドイツ人の節約と、日本人のそれを比較してみると、いわゆる「お国の違い」といった、対称的なフィロソフィーがあることに気がつきました。